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Shirshasana - Der Kopfstand


Shirshasana hat viele positive Wirkungen:

Die Rückenmuskulatur wird gestärkt und du erhöhst deine Kraft in Armen, Schultern und Nacken. Die Haltung verbessert sich und Rückenschmerzen werden verringert.

Das Gleichgewicht wird gestärkt und durch upside-down wird die Durchblutung angeregt. Auch die Verdauung wird verbessert und natürlich ist es eine super Übung um deine Konzentration zu stärken!


Also ich bin eindeutig ein Fan von diesem Asana.











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